Najlepsza dieta świata - dieta białkowa

Dieta proteinowa czyli białkowa to na pewno dieta nietypowa. Trudno ją nazwać sposobem zdrowego odżywiania, bo przeciwstawia się podstawowej zasadzie harmonii między ilością dostarczania poszczególnych składników odżywczych – skupiając się na jedzeniu produktów białkowych. W swojej czystej postaci zabrania również jedzenia warzyw i owoców, a to ją w pełni dyskwalifikuje jako zdrowy sposób odżywiania

Najlepsza dieta

Najlepsza dieta to taka, która przygotowana jest specjalnie dla Ciebie. Oczywiście nie każdy ma czas , pieniądze i ochotę, żeby pójść do dietetyka . Można jednak, przy odchudzaniu skorzystac z pewnych reguł, którymi kierują się dietetycy i …. skomponować dietę specjalnie dla siebie. Taka dieta będzie miała trzy podstawowe zalety: po pierwsze uwzględnia realia Twojego życia (pracę!) , po drugie jest prosta i nie zmuszasz się do jedzenia tego, czego nie lubisz.

Przeprowadź ze sobą wywiad zadającsobie następujące pytania:

Ile razy dziennie jem?
Jak często jem? Czy mam wyznaczone godziny poszczególnych posiłków?
Co najczęściej jadam i w jakiej ilości?
Jaka jest (orientacyjnie) kalorycznośc spożywanych pokarmów?
Jakie produkty uwielbiam, a jakich nie znoszę.

Dieta proteinowa żeby zeszczupleć

Dieta proteinowa stworzona została z myślą o wszystkich tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności jaką jest jedzenie. Tego typu dieta to sposób na odchudzanie bez liczenia kalorii, bez uczucia głodu i złości oraz bez przykrego efektu jojo. Jak działa dieta proteinowa

Dieta wegetariańska

W nowoczesnym świecie słowo wegetarianizm nabiera nowego znaczenia. Nie jest to już tylko zwykła dieta polegająca na unikaniu mięsa, ale jest to styl życia, wręcz ideologia oparta na pozytywnym nastawieniu do otaczającego nas świata, ludzi i zwierząt

Suplementy diety Herbalife

Suplementy Herbalife opracowane z myślą o Twoim sukcesie. Wykorzystaj naszą wiedzę i skorzystaj z wieloletniego doświadczenia w kształtowaniu sylwetki, zdrowej kuracji pod pełną kontrolą i poprawy stanu zdrowia. Zmieniamy samopoczucie ludzi zapewniając im wysokiej jakości suplementy diety, bezpieczne i naturalne. Opracowujemy najlepsze programy kontroli wagi na odchudzanie (nadwaga, otyłość), przytycie (niedowaga), zdrowotne i fitness, wykorzystując wiedzę uznanych na świecie ekspertów i naukowców Herbalife. Potrafimy w skuteczny sposób wprowadzić na drogę wiodącą do lepszej sylwetki i stanu zdrowia wykorzystując najnowszą wiedzę naukową na temat sposobów odżywiania, organizmu i problemów zdrowotnych

Szybka dieta jogurtowa żeby szybko schudnąć

Dieta jogurtowa
Myślisz ,że taka kuracja będzie monotonna? Nie obawiaj się! Jogurt
świetnie się łączy z warzywami, owocami , a nawet mięsem! Spróbuj, a nie
pożałujesz! Nie tylko schudniesz , ale też unikniesz efektu jo-jo! Tłuszczyk
, który zgubisz… nie powróci! Jogurt bowiem działa na jelita jak
balsam-łagodnie przyspieszając trawienie. Ten napój jest też skarbnicą
substancji odżywczych, m.in.witamin:B2, która pomaga trawić tłuszcze, oraz B
12, dbającej o zdrowy żołądek i jelita(zapobiega stanom zapalnym). Walory
dietetyczne i zdrowotne jogurt zawdzięcza też … bakteriom(przeczytaj w
ramce poniżej)
Zasady diety są proste:
*rano na czczo i przed snem wypijaj koktajl (według naszych propozycji)lub
szklankę jogurtu.
*na obiad i kolację przygotuj danie z jogurtem
*na przekąskę , gdy tylko poczujesz się głodna – jedz warzywa z dipem
z jogurtu. Dieta ma 1000-1200kcal. Stosuj ją przez tydzień (lub dwa)np. raz
na miesiąc.
Koktajl na śniadanie i nie tylko
BURACZKOWY Z KOPERKIEM!
Zmiksuj składniki: pół szklanki jogurtu naturalnego, pół szklanki soku
buraczkowego(np. z kartonu) i łyżeczkę posiekanego koperku. Dopraw
szczyptą słodkiej papryki, pieprzu i Ew. solą. Najlepiej smakuje schłodzony!
Wartość kaloryczna :ok.130kcal.
WINOGRONOWO-MIODOWY
Zmiksuj składniki :pół szklanki jogurtu naturalnego (może być też
kefir lub maślanka)pół szklanki jasnych winogron(lub soku)oraz łyżeczkę
miodu. Dopraw do smaku sokiem z cytryny , Ew. odrobiną kwasu cytrynowego.
Dokładnie wymieszaj składniki. Wartość kaloryczna:ok.180kcal.
OGÓRKOWY
Zmiksuj składniki: szklankę jogurtu naturalnego(kefiru lub maślanki),
pół świeżego ogórka(obranego i pokrojonego na małe kawałki), łyżkę
drobno posiekanej natki pietruszki(lub koperku)i Ew. kilka listków świeżej
mięty. Dopraw napój szczypta soli. Udekoruj np. plasterkiem ogórka i
listkiem natki. Wartość kaloryczna:ok.100kcal.
CYTRUSOWY
Zmiksuj składniki: szklankę jogurtu naturalnego, pół szklanki soku z
pomarańczy lub grejpfruta(najlepiej świeżo wyciśniętego), pół łyżeczki
miodu. Dopraw świeżym sokiem z cytryny. Udekoruj filiżankę plasterkami
cytrusów, np. pomarańczy. Wartość kaloryczna:ok.150kcal.

Dieta niskoenergetyczna

Jest niewiele osób na świecie, które są całkowicie zadowolone ze swojego wyglądu, ze swojej sylwetki, ze swej wagi. Nic dziwnego, patrząc na to, czym się głównie żywimy i w jaki sposób. Każdy niemal mówi o odchudzaniu, wielu z nas się go podejmuje, ale tylko garstka robi to… mądrze i może cieszyć się z efektów (trwałych!). Cóż, nie każdy ma ku temu również predyspozycje. Ale warto próbować, gdyż u osób otyłych każdy kilogram w dół to naprawdę nie lada wyczyn. Dobrym wyborem jest dieta niskoenergetyczna.

Dieta

Dieta ("styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Dieta Kopenhaska wspomaga odchudzanie. Polepsza samopoczucie. Odpowiednia dieta wspomaga leczenie chorob, pomaga kobietom w ciąży.

Jadłospis 13 dniowej diety kopenhaskiej

Jadłospis 13 dniowej diety kopenhaskiej

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska stanowi połączenie diety niskowęglowodanowej i termogenicznej, w której spalany tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną.

Dieta Kopenhadzka jest dietą ekstremalną - tzw. dieta ostatniej szansy, trzynastka. Stosuje się ją przez 13 dni i tylko 13 dni. Nie wolno stosować jej dłużej, gdyż na pewno źle to się odbije na naszym zdrowiu. Nie można jej stosować częściej niż raz na dwa lata. Bardzo ważne jest by nie złamać zasad diety i ściśle trzymać się opracowanego jadłospisu. Zatem jakikolwiek batonik czy piwko może całkowicie zniweczyć naszą dietę. W trakcie diety można schudnąć od 4 do 8 kg, sama więc oceń czy efekt wart jest tych 13-stu dni poświęceń i wyrzeczeń. By łatwiej przejść przez rygor diety poleca się picie ok. 2l płynów dziennie (można z dodatkiem cytryny czy natki pietruszki) - poprawia trawienie, wypełnia żołądek - daje nam uczucie sytości.

Dieta Kopenhaska składa się tylko z trzech posiłków dziennie: śniadania, śniadania II (tzw. lunch) oraz obiadu. Można zamieniać lunch z obiadem - pod warunkiem, że będą to miało miejsce tego samego dnia. Po zakończeniu diety kopenhaskiej należy kontynuować dietę niskowęglowodanową, a przynajmniej wykluczyć potrawy z białej mąki i cukier.

Dieta Kopenhadzka zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.