Najlepsza dieta

Najlepsza dieta to taka, która przygotowana jest specjalnie dla Ciebie. Oczywiście nie każdy ma czas , pieniądze i ochotę, żeby pójść do dietetyka . Można jednak, przy odchudzaniu skorzystac z pewnych reguł, którymi kierują się dietetycy i …. skomponować dietę specjalnie dla siebie. Taka dieta będzie miała trzy podstawowe zalety: po pierwsze uwzględnia realia Twojego życia (pracę!) , po drugie jest prosta i nie zmuszasz się do jedzenia tego, czego nie lubisz.

Przeprowadź ze sobą wywiad zadającsobie następujące pytania:

Ile razy dziennie jem?
Jak często jem? Czy mam wyznaczone godziny poszczególnych posiłków?
Co najczęściej jadam i w jakiej ilości?
Jaka jest (orientacyjnie) kalorycznośc spożywanych pokarmów?
Jakie produkty uwielbiam, a jakich nie znoszę.