Nasz organizm potrzebuje około 3000 kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy dawkę tę zmniejszymy o 2/3, nasz organizm zostanie zmuszony do zużycia zmagazynowanego w nim tłuszczu, i zaczniemy tracić zbędne kilogramy. Właśnie na tej zasadzie opiera się niezwykle popularna dieta odchudzająca czyli dieta 1000 kalorii.
Głównym założeniem planu 1000 jest ograniczenie dziennej dawki kalorycznej przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta opiera się na spożywaniu posiłków często, lecz w niewielkich ilościach. Śniadanie nie powinno przekraczać 200 kalorii, drugie śniadanie – 150, obiad – 350, podwieczorek – 100 zaś kolacja (którą jemy najpóźniej o godzinie 19:00) – 200. Należy pić co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie – wypełnia ona żołądek i jest najlepszym środkiem na głód.
skip to main |
skip to sidebar
najlepsza dieta, porady dietetyczne, co jeść żeby schudnąć, przepisy na odchudzanie, zrzucanie kilogramów, waga spada
