Odchudzanie

Jedz 4 - 5 posiłków dziennie o stałych porach. Regularnie ćwicz, aby kształtować sylwetkę. Zrezygnuj z nadmiernej ilości słodyczy, bardzo pikantnych i tłustych potraw, chipsów, frytek oraz dodatków takich jak majonez, ketchup oraz musztarda. Zwykły olej zastąp oliwą z oliwek albo z pestek winogron. Zapomnij o kajzerkach - pokochaj chleb razowy. Z bogatej gamy produktów mlecznych wybieraj te niskotłuszczowe.